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杏能多吃嗎? 杏能多吃嗎

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杏能多吃嗎? 杏能多吃嗎

1、杏子不能多吃 。杏子性熱 ， 食用后會增加體內的熱氣，所以一次性食用過多會導致體內熱氣過多不能及時排出，出現口舌干燥、咽喉干澀、口腔潰瘍等上火現象 。且杏子含有較多的植物酸 ， 食用后對胃腸有較強的刺激作用 。

2、吃杏的好處
（1）可以鎮咳、平喘，補肺 。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用 。
【杏能多吃嗎? 杏能多吃嗎】（2）可以抗炎、鎮痛 。杏仁性味辛苦甘溫 ， 有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲的功能 。主治外感咳嗽、便秘、喉痹、咽痛、聲啞、支氣管喘息、諸瘡腫痛、芥癬、陰道滴蟲及外陰搔癢等癥

（3）有益于心臟的脂肪 。杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險 。

（4）可以降低血糖和血脂 。杏仁含有優質的植物蛋白 ， 還提供較多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分 。對降低膽固醇喲很好的作用 。
（5）可以美容養顏，延緩衰老 。杏仁含有豐富的抗氧化物、維生素E等 。它有助于抵抗多種慢性疾?。?并有延緩衰老的作用 。杏仁是所有干果中維生素E含量最高的，20—25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36% 。
（6）可以幫助消化、有利于緩解便秘 。尤其是苦杏仁 ， 潤腸通便，可以治療腸燥便秘癥 。

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