消春火、解春毒，七招輕松搞定！
春天到來，萬物復蘇，天氣轉暖，陽氣慢慢上升，人體水分大量流失，人體新陳代謝的平衡和穩定被打破 。此時，如下七點能幫你消春火、解春毒 。
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一、飲食清淡——消春火
春季容易出現上火的癥狀，比如舌苔發黃、口苦咽干等 ， 因此飲食需清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物 。嚴重者可以吃一些清火的食物 ， 如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等 。
二、辛甘之品——助春陽
春季養生還可稍微吃些帶辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等，這都是養春氣的食物 ， 對于人體春季陽氣生發很有好處 。
三、少酸增甘——保脾胃
春季應適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物 。脾胃弱的朋友可多吃山藥、大棗、蓮子粥，用以控制過旺的肝氣，預防慢性胃病及慢性肝炎導致的胃脹等癥狀的加重 。
四、黃綠蔬菜——防春困
“春困”使人身體疲乏、精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜 ， 如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，這對恢復精力、消除春困很有好處 。
五、細選食物——少疾病
春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，而且活力會增強，很容易侵犯人體而致病 。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質，以抵抗各種致病因素的侵襲 。
六、胃腸疾病——要當心
胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發作，飲食上應少吃含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內臟和刺激性調味品，因為這些食物能刺激胃液分泌，或形成氣體產生腹脹，增加胃腸負擔 。
七、祛痰養肺——保平安
【消春火、解春毒，七招輕松搞定！】慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于減輕癥狀 。
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