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2017年！久坐馬桶可成為前列腺炎的誘因

前列腺炎


很多男性都有如廁時讀書看報的習慣，但從科學的角度分析，專家表示 ， 這樣的習慣卻很容易使前列腺受傷 。
2017年！久坐馬桶可成為前列腺炎的誘因

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　久坐馬桶可成為前列腺炎的誘因
專家表示 ， 排便是每日必行之事 ， 方式不當就會悄悄影響健康 。有規律地收縮肛門，是對前列腺很好的按摩 ， 能促進會陰部的靜脈血液回流，從而減輕前列腺充血，緩解炎癥 。排便是全身的一系列協調動作，久坐馬桶讀書看報，分散注意力，只顧書報精彩內容而忽略便意，造成全身的排便動作不協調，影響了正常的排便程序 ， 延長排便時間 。久之形成習慣性便秘 。長期便秘造成糞便壓迫，前列腺血液運行受阻，誘發或加重前列腺炎癥狀 。所以，一定要專心行方便 。
專家建議，男性朋友上廁所以五分鐘為宜，最好別超過十分鐘，否則對前列腺不利 。另外，男性可以做做“縮肛運動” 。每天臨睡前以及早晨起床的時候，躺在床上各縮肛五十次，縮肛必須要用力 ， 過后最好馬上排尿 。這個方法簡單易又能強健前列腺 。
【2017年！久坐馬桶可成為前列腺炎的誘因】　好習慣是前列腺炎最佳防治法
醫院專家指出，了解前列腺炎發病途徑，保持健康的生活方式 ， 是防治前列腺炎的最佳方法 。
一、不喝酒：即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒 。
二、不吃辣椒等刺激性食物：請參考我們制定的食譜，安排好一日三餐，做到平衡膳食 。
三、多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升) 。如喝“一線瀑”茶，對于排尿不暢的中老人群更適宜 。
四、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動 。
五、適量運動：做到“五三七”，五：每周至少運動5次;三：每次運動得30分鐘以上;七：每次運動后 ， 實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次 。
六、注意個人清潔衛生，每天晚上都洗一次下身 。

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