1、控制一下吃飯速度：太快太慢都對胃不好 ?？梢苑怕捉浪俣?，選擇軟硬適中的米飯 。一般來說，吃飯吃20分鐘左右就差不多了 。多咀嚼減輕胃的負擔 。
2、飯前喝口湯：湯最好以清淡為主 。濃湯容易敗壞胃口 。清湯可以飯前喝，是開胃清腸的 。

3、吃飯少說話：一邊吃飯，一邊討論 。不利于食物的消化和營養的吸收 。同時會降低對食物的幸福感，敗壞食欲 。
4、吃飯半小時前不吃水果和生冷刺激的東西：對于胃口和飯量小的朋友，更要注意 。尤其是女孩子，更要注意食欲 。
5、控制食量和時間：別小看吃飯 。時間和數量也很重要呢 。吃多傷胃，吃少又餓 。暴飲暴食會使胃變大，然后在肥胖的路上一條路走到黑 。所以自己多注意喲 。
【怎么吃飯 怎么吃飯才是正確的吃法】6、少吃湯泡飯，不吃夾生飯：胃會不舒服 。

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