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男人的性福生活，從保護前列腺做起！

前列腺


對于男人來說 ， 前列腺炎是一大頑疾 。特別是天氣逐漸變冷，更是前列腺炎等男科疾病的高發期 。前列腺的好壞更是與男人的性福密切相關；那么 ， 男人應該如何去保護自己的前列腺呢？
男人的性福生活，從保護前列腺做起！

文章插圖
　1、保證健康的生活方式 ， 才能緩解或避免病情發展
如不久坐、不大量飲酒、食辛辣 ， 平時不憋尿，患上便秘或拉肚子了 ， 都要趕緊治 。因為中醫認為 ， 酗酒、吃刺激性食物等易使濕熱內生 ， 積于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎 。
　2、機體的免疫力與前列腺問題有相關性
比如感冒、著涼就有可能引發前列腺疾病 。因而，男性需要多做運動，以提高身體抵抗力，避免感冒著涼，這對預防前列腺疾病是非常必要的 。
3、吃些補腎之品對前列腺很有好處
南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能 ， 核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足 。
4、戒煙
吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1～2倍 。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環 ， 從而導致前列腺充血 。其有毒物質還可直接毒害前列腺組織 。
5、多飲水 。
多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害 。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度 。
　6、不憋尿 。
一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利 。在乘長途汽車之前，應先排空小便再坐車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋 。
7、節制性生活 。
預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲 。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態 ， 以至引起前列腺增大 。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期 ， 注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間 。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利 。
　8、多放松 。
生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會 。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩 ， 因而平時應盡量保持放松的狀態 。
　9、洗溫水澡 。
洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益 。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果 。
　10、保持清潔 。
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染 。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節 。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的 。
　11、防止受寒 。
不要久坐在涼石上 ， 因為寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流 。
　12、避免磨擦 。
會陰部磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車 。
　13、盡量不要久坐 。
【男人的性福生活，從保護前列腺做起！】避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨 。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫 ， 導致前列腺充血，因此應避免長時間騎自行車 。

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