長期喝牛奶有什么好處 長期喝牛奶的作用有哪些
1、每天適當喝牛奶 ， 具有提高機體免疫力的作用 。牛奶含有一定量的優質蛋白質，而優質蛋白質為體內眾多免疫物質的形成，提供了豐富原料 。因此對于抵抗力低下、易生病的人，每天喝適量牛奶 ， 可以為機體補充優質蛋白質，從而促進免疫物質生成 ， 提高體內免疫物質數量；
2、牛奶可以為機體補充優質蛋白，并且可以為人體骨骼肌肉的形成，提供豐富原料 。因此對于經常體力勞動，或者經常進行體育鍛煉的人 ， 每天喝適量牛奶可以緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預防和緩解肌肉衰減癥；
【長期喝牛奶有什么好處 長期喝牛奶的作用有哪些】3、牛奶含有一定量的鈣質，能夠為骨骼的形成提供豐富原料，因此每天喝牛奶，可以預防和緩解骨質疏松 。
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