小米和什么一起煮比較好 小米和什么一起煮粥比較好
【小米和什么一起煮比較好 小米和什么一起煮粥比較好】小米和胡蘿卜、桂圓、枸杞、山藥等搭配煮粥最佳 。
胡蘿卜小米粥的做法：
1、胡蘿卜洗凈切滾刀塊，鍋內倒入清水將其燒開；
2、放入小米將其煮開；
3、放入切好的胡蘿卜，中小火熬煮二十多分鐘即可 。
小米熬粥一直有“黃金粥”之美稱 。由于小米不需精制 ， 它保存了許多維生素和礦物質，其中所含有的蛋白質、脂肪、鈣等含量都比大米高 。一般糧食中不含有的胡蘿卜素 ， 小米每100克含量達0.12毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首 ， 等重量的小米中含鐵量比大米高一倍 。
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