蓮子怎么做好吃的 蓮子怎么做好吃的視頻教程
1、銀耳用清水泡開 ， 將底部泛黃的硬結剔出，然后撕碎備用 。一般就用三、四朵即可 。
2、蓮子需要中間無芯的，不苦，放置多少隨自己喜好 。
3、湯鍋放清水 ， 水要一次放夠，要留出蒸發的余地 ， 煮的過程中間不可加水 。
4、將銀耳、冰糖（三兩左右）、棗子、枸杞放入冷水中，開火，加熱，煮沸，一定要不斷攪鍋，防止銀耳膠質粘鍋，煮開后，關小火熬煮，也要不斷攪鍋 。
5、蓮子易熟稍后放入 。
6、開鍋后繼續熬煮 ， 直到銀耳膠化，湯粘稠即可 。
【蓮子怎么做好吃的 蓮子怎么做好吃的視頻教程】7、功效：滋陰潤肺，補睥安神 。適用于心煩失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等癥 。健康人食之能消除疲勞，促進食欲、增強體質 。
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