“久坐族”如何調節自己的前列腺功能，保護前列腺
【“久坐族”如何調節自己的前列腺功能，保護前列腺】[眾所周知，久坐容易誘發前列腺炎，但有些人因為工作的原因，不得不坐在椅子上半天甚至更長時間 。對于長期需要坐著工作的人，一定要有保健意識，譬如每個1小時站起來活動10分鐘 。那么，還有哪些方法可以保護男人的前列腺呢?
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現在很多會議室都是采用軟椅子，如果要經常開會人，對前列腺可謂傷害很大 。因為坐在軟椅子上，壓迫的部位正好是前列腺，時間一長，就會感到會陰麻木 。前列腺還有一個特點是怕冷，而有的會議室空調開得非常低，距離空調近的人會后常常排尿不舒服，也就是說前列腺感冒了 。
坐軟椅子，可以墊上個硬一點的文件夾;或者側著坐 ， 讓左臀和右臀輪流“值班” ， 每側“輪流坐莊”10分鐘，這樣可避免前列腺長時間受擠壓 。有前列腺疾病的人，還要做好防寒工作，避免空調直吹是一個好辦法 。另外，如果工作或會議時間比較長，限制飲水是必要的 ， 免得會議中間憋尿，可以在臨近結束的時候 ， 稍微多喝一些 。
如果工作實在忙碌無法經常起來走動，男性朋友也可以在座位上動一動，或者有意識地做一做提肛運動，利用肛門肌肉的收縮，改善前列腺的血液循環 。
躺臥可以給前列腺減壓
午休的時候，有條件可以躺一下 ， 有助于緩解腹部壓力對前列腺的壓迫，還能促進血液循環，減少充血 ， 比散步的效果更好 。沒有床的話，可以找沙發或者幾張凳子拼起來，對緩解前列腺充血的狀況更加有效 。
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