關于健康的手抄報 關于健康的手抄報英語版
【關于健康的手抄報 關于健康的手抄報英語版】1、吃好早餐 。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說法 ， 但由于早上時間最為緊張 ， 有的孩子又懶床，就來不及吃早餐 。這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發育 。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優質的蛋白質，而且還含有大腦發育所必需的卵磷脂 。
2、保證充足的睡眠 。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免于衰竭，使消耗的能量得到補充 ， 大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡 。良好的睡眠有增進記憶力的作用 。青少年每天應保證8小時的睡眠時間 。同時要注意睡覺時不要蒙頭 ， 因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大 。
3、飲水充足 。水是人體的最主要的組成部分，研究發現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因 。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要 。參加體育鍛煉 。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發達，依能促進大腦和各內臟器官的發育 。
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