晚餐只吃水果能減肥嗎 晚餐只吃水果可以減肥嗎
1、晚餐只吃水果肯定不能減肥 。
2、減肥主要減的是體內的脂肪含量，晚上只吃水果也要看吃的是哪一類水果 。如果吃的蘋果、橘子、香蕉這一類含糖量比較高，而且量也不控制，減肥的效果肯定不好 。同時只通過戒斷飲食的這種方法起到減肥效果，可能僅僅減掉體內的水分和肌肉 ， 所以一旦恢復正常飲食體重會迅速反彈，而且因為刻意的減少攝入，人體特別容易出現酮癥，叫做生理性的酮癥，比如饑餓造成生理性的酮癥 ， 會感覺到身體狀況很差 ， 容易出現頭暈、煩躁 ， 對減肥的意志力是一種考驗，所以不建議晚上只吃水果 。
【晚餐只吃水果能減肥嗎 晚餐只吃水果可以減肥嗎】
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