男性預防列腺疾病要做運動 男性預防列腺疾病要做運動嗎視頻
【男性預防列腺疾病要做運動 男性預防列腺疾病要做運動嗎視頻】一項由美國科學家歷時14年、共調查47620名男性的最新研究顯示，積極參加健身鍛煉 ， 有助于延緩前列腺癌細胞的擴散 。調查對象參與的運動包括：散步、跑步、游泳、打網球、騎自行車和體操等 。研究還發現，65歲以上的男性，頻繁參加體育活動的人，患上前列腺癌的幾率比常人低了70%左右 。研究報告中稱：“65歲以上的男性 ， 如果每周進行3個小時以上的積極鍛煉，患晚期前列腺癌的可能性會大大降低 。”
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據醫生介紹，體育鍛煉能提高抗病能力 ， 可以改善血液循環，使前列腺液分泌更旺盛 ， 有助于前列腺的炎癥消退 。對于減輕慢性前列腺炎的臨床癥狀 ， 尤其是腰酸脹、會陰下腹部疼痛不適，及神經功能紊亂和神經衰弱等癥狀都有好處 。此外，多參加鍛煉還能將藥物更迅速地送到前列腺腺體內，從而提高藥物的療效 。
需要注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫 ， 使不適的癥狀加重 。因此，運動量的大小和運動強度都要適度，最好每天堅持半小時左右 。運動強度靠自己的習慣和年齡來調節，不要太劇烈，不宜做競技類體育運動，如快跑等 。運動的項目除了根據自己的興趣和愛好選擇外 ， 也要考慮到是否會加重疾病的因素 。
小編溫馨提示：盡量選擇溫和的運動，像散步、慢跑、做體操等 ， 通過腹部、會陰和臀部肌肉的運動，可以促進前列腺局部的血液和淋巴循環，有利于局部炎癥的消退和吸收 。
（實習編輯：蔡俊怡）
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