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男人也要?！拔浮睉?男人也需要保養,才能撐起一片天!

男人


變每天三餐為四五頓，晚飯吃得晚一些，這樣就可以避免吃宵夜 。夜晚，機體大部分組織器官代謝緩慢 ， 開始進入“休整”狀態 ， 但不包括胃，因為有宵夜存在 。胃腸道被迫處在“緊張的工作”中，大量分泌胃液 ， 此時的分泌非常“不理智”，會因為過量而腐蝕胃黏膜，產生糜爛、潰瘍 。
男人也要?！拔浮睉?男人也需要保養,才能撐起一片天!

文章插圖
不吃宵夜
【男人也要保“胃”戰 男人也需要保養,才能撐起一片天!】變每天三餐為四五頓 ， 晚飯吃得晚一些，這樣就可以避免吃宵夜 。夜晚 ， 機體大部分組織器官代謝緩慢，開始進入“休整”狀態 ， 但不包括胃 ， 因為有宵夜存在 。胃腸道被迫處在“緊張的工作”中，大量分泌胃液 ， 此時的分泌非常“不理智”，會因為過量而腐蝕胃黏膜，產生糜爛、潰瘍 。
餐桌邊的輕松情緒
溫馨的餐桌、吃飯時只說愉快的話題、用餐中的背景音樂……這些可以幫助男人在進餐時放松情緒 ， 避免不良情緒導致的植物神經紊亂——那會分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶去腐蝕胃黏膜，并收縮胃血管、降低胃動力，使食物在胃內停留過久，造成胃疲勞 。
餐后休息
餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液來消化 。此時即使只是散步，血液要運送到全身各處，胃腸血液供應相應減少，食物得不到充分消化 。另外，消化液由吃進食物的條件反射產生，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛 。所以餐后休息一會兒，食物營養才能得到充分消化和吸收 。
分餐防傳染
說起胃?。?不得不提到幽門螺旋桿菌 ， 大量研究表明，80%的胃潰瘍是由幽門螺旋桿菌感染導致的 ， 它甚至是胃癌的罪魁禍首 。這種細菌是標準的“病從口入”，主要通過食物感染，寄生于胃及十二指腸黏膜中，使黏膜逐漸失去保護作用、組織發炎壞死 ， 引發胃病 。分餐制則可以降低感染幽門螺旋桿菌的幾率 。尤其是家中有人患上胃潰瘍時 ， 分餐制更重要 。
(實習編輯：謝運勝)

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