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不要老生氣

生氣


有句古話說怒傷肝，那么生氣到底有多傷身呢？生氣的危害有哪些呢？下面就讓小編告訴你生氣的危害到底有多大吧！
不要老生氣

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生氣的6大危害
1.傷心臟
哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗（MI）或急性冠脈綜合征（ACS）危險增加4.74倍 。另一項研究發現，與善于控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24% 。
2.傷肝臟
美國維吉尼亞大學的一項研究發現 ， 生氣會導致慢性丙肝病人病情加重 。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑郁人群體內C反應蛋白（CRP）水平更高 ?！秳用}硬化血栓血管生物學》雜志刊登以色列一項研究發現，CRP水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切 。
3.傷肺臟
美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·杰克遜博士及其同事完成的一項研究表明，年齡越大，越容易生氣 ， 肺功能也越差 。生氣時情緒激動過度 ， 呼吸急促，甚至出現過度換氣 。結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放松和休息 ， 導致肺臟功能失常 。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當的放松，有益肺臟健康 。
4.傷胃腸
紐約西奈山醫學院醫學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發現，生氣會引起交感神經興奮 ， 導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，嚴重時還可引起胃潰瘍 。
5.皮膚愈合慢
美國《大腦、行為和免疫》雜志刊登俄亥俄大學一項研究發現，脾氣暴躁的人 ， 身體自我修復能力更差 ， 傷口愈合也更慢 。生氣會導致人體應激激素皮質醇的增加 ， 皮質醇則會導致與人體組織修復密切相關的兩種免疫細胞減少，進而導致皮膚愈合速度大減 。
6.致癌
生氣憋悶是導致癌癥的快捷方式 。美國生理學家愛爾瑪博士完成的研究發現 ， 生氣10分鐘耗費的體能相當于3000米賽跑 。長期生氣導致的內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌癥更容易發生 。
生氣吃什么食物好
【不要老生氣】1.蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉，多種維生素和蛋白質 。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用 。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用 。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好 。
2.蘿卜
蘿卜有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長于順氣健胃 。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用 。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效 。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯吃 。
3.山楂
山楂能順氣止痛、化食消積，適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效 。生吃、熟吃、泡水等各種食用方法皆有療效 。
4.啤酒
有人生氣后愛喝酒，這更容易引起疾病 。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升 。但惟有啤酒無此副作用 ， 還能順氣開胃 ， 改變惱怒情緒，但不宜過量 。
5.玫瑰花
玫瑰花有理氣解郁、化濕和中，活血散瘀之功 。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花待茶飲 。

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