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蘋果的營養有哪些 蘋果的營養有哪些用舉例子的方法

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蘋果的營養有哪些 蘋果的營養有哪些用舉例子的方法

相信很多人都很喜歡吃水果，特別是喜歡吃蘋果 ， 蘋果大家是在熟悉不過的了 。
蘋果幾乎到處可以見到隨處都可以吃到，不過你吃了這么多的蘋果，可真正了解蘋果的營養在哪里呢？
蘋果的營養有哪些 蘋果的營養有哪些用舉例子的方法

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　蘋果營養：1.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；
2.在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響；
3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險 ， 預防鉛中毒；
【蘋果的營養有哪些 蘋果的營養有哪些用舉例子的方法】4.蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；
5.蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物 ， 減少有害物質對皮膚的危害；
6.蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤 。
蘋果功效桂圓味甘、性溫；歸心、脾經；有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效；可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆，同時對癌細胞有一定的抑制作用 。
川貝性味苦、甘、涼 ， 入肺經 。具有止咳化痰、清熱散結、潤肺的功效 。但若是寒性咳嗽，是不適宜服用川貝 。
蘋果的科學吃法此外 ， 蘋果除了生吃之外，還可以和別的食物一同煮著吃，比如桂圓、川貝等，還有不同的療效，民間也說過：一日一蘋果，遠離醫生 。

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