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男人的前列腺很嬌弱，這些東西最好別碰！

嬌弱


小小的前列腺是男人的“生命腺” ， 但這又是個嬌弱的器官 ， 很容易受傷 。如果出現夜尿多、尿頻、尿不盡、排尿困難、尿流細弱等癥狀，那么你很可能被前列腺增生癥（前列腺肥大）纏上了 。男人的前列腺增生變大以后 ， 會壓迫尿道，從而引起排尿問題 。
男人的前列腺很嬌弱，這些東西最好別碰！

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據統計，50歲以上的中老年男人 ， 有一半人有前列腺增生的煩惱 。年齡越大，前列腺增生的發病率越高 。雖然這個病是老齡化帶來的，但并非不能預防 。保護前列腺 ， 有7件事需要男人好好牢記在心！
1、不要飲酒，尤其要避免酗酒 。盡管小酒怡情，但對于前列腺增生仍是禁忌 。酒精的攝入會直接刺激前列腺等一些部位的毛細血管擴張 ， 出現充血水腫，誘發尿潴留，加重前列腺增生 。
2、少吃辛辣刺激、高脂肪的食物 。辣椒、麻辣燙、烤串等刺激性飲食容易激發前列腺充血，同時還可以使痔瘡、便秘癥狀加重 ， 壓迫前列腺 。而酸醋、冷飲也要少吃 。高脂肪食物吃多了會引起體內膽固醇升高 ， 給睪酮提供更多“原料”，促進前列腺增生癥的發病 。
3、不要久坐 。長時間坐著容易引起男人的會陰部充血，可以導致排尿困難 。尤其已經患有前列腺增生的男性，一定要注意避免久坐 。
4、及時排尿 。尿液存貯過多在膀胱中，不僅容易誘發膀胱炎，還會引起前列腺充血，是導致前列腺炎的常見原因之一 。
5、多吃新鮮果蔬，多喝水 。西紅柿、牡蠣、蘋果等富含維生素、礦物質、微量元素的食物 ， 男人應該多吃，可以保護前列腺 。白天多喝水，幫助排尿，保護前列腺的健康，不能因為有排尿困難而減少喝水 。到了晚上睡前應該少喝水，以免造成夜尿多 。
【男人的前列腺很嬌弱，這些東西最好別碰！】6、經常鍛煉，勤做提肛運動 。提肛運動可以改善肛門周圍的肌肉和軟組織，促進局部血液循環 。提肛怎么做？站立姿勢，全身放松，將屁股和大腿夾緊 ， 然后深呼吸，吸氣時用力提起肛門，呼氣時放松肛門，這樣一提一松為1次，反復練習30分鐘，每天2-3次，對前列腺大有好處 。
7、保持規律性生活，千萬別縱欲 。否則前列腺會明顯充血 ， 對于前列腺增生無疑是雪上加霜 。
對于已有前列腺增生困擾的男士 ， 做好這些事情，可以幫你改善不適癥狀，早日康復！

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