早晚養胃粥怎么做好吃 早晚養胃粥
【早晚養胃粥怎么做好吃 早晚養胃粥】1、材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克 。
2、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈 ， 大棗洗凈 。
3、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥 。
4、根據個人口味調味后早晚食用 。
5、功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血 。
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