預防前列腺炎的十件事，保持大便通暢非常重要！
生活中的疾病有很多種，前列腺疾病是只發生在男人身上的疾病之一，給男人帶來了很多的困惑 ， 所以預防前列腺疾病對男人來說很重要，今天告訴你預防前列腺疾病的守則 。
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一、不喝酒：即使是在節假日期間或必須應酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒 。
二、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食 。
三、多喝水：每天最少喝7杯水(約2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升) 。對于排尿不暢的中老人群更適宜 。
四、不久坐：坐1小時左右就站起來活動活動 。
五、適量運動：做到“五三七” ， 五：每周至少運動5次;三：每次運動得30分鐘以上;七：每次運動后，實際心跳次數加上年齡要達到每分鐘170次 。
六、注意個人清潔衛生：每天晚上都洗一次下身 。
七、勿過勞 ， 免著涼：調整好工作、生活節律 ， 勞逸結合，避免過分疲勞 。要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼 。
【預防前列腺炎的十件事，保持大便通暢非常重要！】八、保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜 。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時要及時治療 。
九、保持心情舒暢：做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒 。
十、有規律的的性生活：不宜過頻 ， 但也不可沒有，一般以過完性生活第二天沒有疲勞為宜 。按年齡段參考頻次如下：30歲以下，每周2～3次;31～50歲 ， 每周1～2次;51～60歲 ， 每月2～3次;60歲以上，每月1次或每3個月2次 。
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