怎么訓練足球遠射的力量和精度不變 怎么訓練足球遠射的力量和精度
1、射門的力度主要取決于你的腿部力量和小腿擺動速度，當然還有你的觸球部位 。
2、就力量練習方面有很多種，你可以針對腿部不同的肌肉群進行強化訓練，這里說一個比較常見的就是用拉力橡膠筋做牽引踢腿動作（練習中要注意方法以免出現傷?。渙砣綣∪餿閡丫⒂耆?，錯過了爆發力練習的最佳階段，那么不要過于強求，力量雖然是速度的保證，但是過于發達的肌肉群并不能提高最快的反應速度 ， 相反可能會在肌肉的反應時間上延長導致速度下降 。
3、一般來說外腳背抽射，腳對足球的作用的距離最長也就是說能得到最大的初速度 。不過，遠射也不一定追求力量，讓球的運行軌跡有變化才更好，（比如羅伯特·卡洛斯、克里斯蒂亞諾·羅納爾多他們的遠射球在空氣中的運行軌跡飄忽不定，比如阿爾貝蒂尼的急速下墜的落葉球 ， 當然也不能少了一球成名的貝克漢姆的“圓月彎刀”超遠距離吊射 。）
4、至于射門的準度，記得有人在球門上掛輪胎來練習射門，也有人在墻上畫出不同區域來練習打準，當然也有人對著門柱練射門精度（不過容易在比賽中習慣性中柱）；不過這些都是方法而不是根本，根本還是在于你的球性 ， 畢竟足球比賽中真正讓你在靜止狀態下遠距離射門的機會太少了，所以對于運動中球路的判斷和觸球點的控制才是準確度的根本 ， 所以還是從基本功練起得好 。
【怎么訓練足球遠射的力量和精度不變 怎么訓練足球遠射的力量和精度】5、另外，中國傳統邊鋒的任務主要是能突、能傳，遠射只是在破“鐵桶陣”時候不得已的選擇，當然有c羅在也不能說你著重的方向不對 。
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