1. 首頁 > 生活百科 >

奇異果的營養價值和功效作用與禁忌 奇異果的營養價值和功效作用

營養價值

奇異果的營養價值和功效作用與禁忌 奇異果的營養價值和功效作用

奇異果是一種很棒的水果，對于我們來說都很熟并不陌生，一起了解一下奇異果的營養價值 。
奇異果的營養價值和功效作用與禁忌 奇異果的營養價值和功效作用

文章插圖
1、預防癌癥奇異果所含的維生素C比蘋果高出20到80倍，每100克鮮奇異果肉約含100至300毫克?甚至超過400毫克維生素C 。維生素C是一種抗氧化物，能有效阻止致癌物質亞硝酸胺在人體內形成 。奇異果以高C取勝，成為抗癌水果之一 。
2、調節腸胃奇異果中大量的果膠(膳食纖維之一)能促進腸胃蠕動 ， 增強消化能力；更能有效地快速清除體內堆積的有害代謝物，適合有便秘困擾的人食用 。
3、心臟保健奇異果中鉀離子的含量很高 ， 可以調節體內水分平衡，調節心機，維持正常的心臟功能，更有效降低血液中血糖、血脂、膽固醇含量，調節血壓，幫助預防心臟病 。
4、強化免疫系統其充分的微量元素有效改善人體免疫系統功能 。奇異果中的精氨酸(氨基酸的一種)能增強寶寶免疫細胞的活力 ， 促進生長激素、胰島素的分泌 。營養師建議小童進食奇異果最好在一周歲以后，過早進食會刺激腸胃 。
5、有助強壯骨骼以每千克的營養價值比較 ， 奇異果的含鈣量是蘋果的17倍，香蕉的4倍 。
　6、穩定情緒奇異果中含有血清促進素，能起到穩定情緒、鎮靜的作用 。另外 ， 它所含的天然肌醇，有助于腦部活動，使大腦放松 。
【奇異果的營養價值和功效作用與禁忌 奇異果的營養價值和功效作用】這些奇異果的營養價值都是經過現代醫學研究后證實的，因此我們在日常的生活中應該適量的多吃一些奇異果，以此來保證身體健康 。

    推薦閱讀