糙米的營養(yǎng)價(jià)值

糙米是稻米經(jīng)過加工后所產(chǎn)的一種米。日本人則稱糙米為玄米，那糙米有什么營養(yǎng)價(jià)值？糙米的營養(yǎng)成分【糙米的營養(yǎng)價(jià)值】 糙米有8種氨基酸、16種礦物質(zhì)、21種維生素，它給人類的營養(yǎng)是完整的、全面的、天然的。糙米有所謂生命之源的胚芽，這種貴重的胚芽含有碳水化物、脂肪類、粗蛋白、纖維、維生素、尼古丁酸、葉酸、維生素E、各種的礦物質(zhì)以及很重要的酵素類等。

提高免疫力糙米中米糠和胚芽部分的維生素B和維生素E，蛋白質(zhì)是糙米的主要的營養(yǎng)成分，而蛋白質(zhì)是人體不可缺少的營養(yǎng)元素，它能夠提高人體免疫力，修補(bǔ)組織細(xì)胞，促進(jìn)肌肉和骨骼的愈合。

預(yù)防心血管疾病糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，有利于預(yù)防心血管疾病和貧血癥。
預(yù)防便秘糙米中含有大量膳食纖維，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動(dòng) ，軟化糞便，預(yù)防便秘和腸癌；膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結(jié)合，促進(jìn)膽固醇的排出，從而幫助高血脂癥患者降低血脂。

降低膽固醇含量糙米中含有豐富的不飽和脂肪酸，既可以有效的降低膽固醇含量，又能夠滿足大腦所需要的脂肪酸，保證大腦的健康發(fā)育。
美膚糙米含有大量植酸、阿魏酸，可捕捉體內(nèi)活性氧，減少紫外線對(duì)肌膚的傷害，抑制肌膚中黑色素，達(dá)到美膚作用。
預(yù)防癌癥糙米胚芽內(nèi)含有防止癌產(chǎn)生的物質(zhì) 。肌醇六磷酸為精米4、56倍，它能降低膽固醇和血脂肪，具有抗氧化作用，可治療腎結(jié)石，對(duì)前列腺癌的生長有抑制作用，有天然的“癌癥殺手”之稱。

国产精品久久久久久人妻热-精品中文日韩色影院-日本免费三区二道视频-东莞大鸡吧操小骚逼免费视频-色哟哟免费专区国产精品-女女女女女女BNBBBB毛-日韩有码免费在线播放-欧美在线免费观看一区二区-亚洲精品天堂在线地址

糙米的營養(yǎng)價(jià)值

推薦閱讀