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盤點各個年齡段的老人 盤點各個年齡段

方法


如果問男人們，最注重身體的哪個部位的健康狀況的話，想必大多數人都把腎健康排在第一位，確實腎的健康與否對于男性很重要，一直以來腎虧、腎虛是困擾這許多男性的腎病，一旦腎虧，腎虛我們都會一些補腎的方法，需要注意的是，不同年齡段的男性，補腎方法也是不同的，下面就跟著小編一起來揭曉吧 。
盤點各個年齡段的老人 盤點各個年齡段

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1、四十補腎養陰
《素問》提到"年四十，而陰氣自半也，起居衰矣"，也就是說40歲開始出現腎陰虧虛、陰津減少，應重視補腎養陰 。
此時，主要是精血虧虛，容易虛火內生，出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便干等癥狀 。日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物 。
2、年過半百滋水涵木
五十歲 ， 肝氣開始衰竭 。中醫認為"肝腎同源" ， 肝藏血、腎藏精，精血互生 。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過養腎陰來養肝陰、牽制肝陽，此時要肝腎同補 。點擊藍字了解更多腎虛小常識：腎陽虛吃什么好 這些廉價食物讓你“陽”氣十足
可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補肝腎，能夠養血生精、聰耳明目，對耳聾眼花者特別適合 。
3、花甲之年水火互濟
六十歲 ， 心氣始衰 。心屬火，腎屬水 。正常情況下，水火互濟 ， 即腎水上濟于心、防止心火傷了心陰，而心火下降于腎、不使腎水泛濫抑制陽氣 。
如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟心火 ， 就容易出現上熱下寒的現象，即上面表現出心中煩熱、口舌干燥，下肢卻又表現出怕冷、酸軟等，此外，水火不調的人還容易生病、顯得衰老 。
因此，60歲要注重補腎養心，例如柏子仁丸可平補心腎、延年駐顏，孔圣枕中丹可補腎健腦、鎮心安神 。
4、七十補腎培土
七十歲，脾氣虛 。脾為后天之本 ， 人體的衰老過程中 ， 脾也起到重要作用 。"安谷則昌、絕谷則亡"說的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好 。
脾胃虛弱 ， 無法吸收、輸布營養物質，就是后天不能滋養先天，可引起腎元虛弱，加速衰老 。脾屬土，土能保住水 ， 所以70歲應補腎培土 ， 可服瓊玉膏、大茯苓丸等 。
5、八十滋腎潤肺
八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤 。這就是說到了80歲，肺氣開始衰敗，老人開始容易說錯話 。
肺氣衰有一個重要的特點就是氣不夠用了，表現出動則氣喘、呼吸加快，還容易咳嗽 。肺屬金，金生水，肺強大了也能補腎 。
此時，可采用滋腎潤肺之法，如枸杞滋腎潤肺，山藥補肺固腎，五味子補腎益氣、生津斂肺止咳，薏苡仁健脾補肺 。
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