1、養生的食物有很多 ， 比如說是西洋參，阿膠 ， 燕窩，海參等，還有我們平常吃的小米，牛奶還有紅棗，這些都是屬于補氣養血的養生食物，可以根據自己不同的病癥 ， 選擇適合自己的食物養生 。比如說貧血就可以多吃點阿膠來補氣血 。

【十種養生食物 養生的食物有那些】2、養生茶 ， 是以茶為主要原料，根據時令或體質等特殊因素，配合不同食材或藥材制作的茶飲品，以飲茶的方式達到養生保健的目的 。體質各異飲茶也有講究 。燥熱體質的人 ， 應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶 。燥熱體質者喝涼性茶；腸胃虛寒 ， 平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人 ， 應喝中性茶或溫性茶，免疫力低下或久病初愈患者，可服用靈芝茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶 。

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