養生食譜瘦小肚子的食物 養生食譜瘦小肚子
1、酸奶酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清 ， 幫助抑制膽固醇 。還含有助清腸作用的乳酸菌 ， 能夠改善便秘 ， 加快腸胃蠕動 ， 把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦 。
2、生菜生菜是一種營養很高的蔬菜，瘦肚子比較安全！素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多余的脂肪 。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質 。
3、胡蘿卜，胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長飽足感之外 ， 其富含的維生素C和β-胡蘿卜素 ， 更能避免脂肪在腹部堆積 。
【養生食譜瘦小肚子的食物 養生食譜瘦小肚子】4、木耳，木耳可謂是腸胃的“清道夫” ， 能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多余廢物和脂肪排泄 。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤 ， 容光煥發 。
5、大蒜 ， 大蒜可是血液的凈化劑，大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，并有助于增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪，有助于減肥消除肚腩 。
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