核桃芝麻牛奶怎么做最營養 核桃和牛奶怎么做好吃
1、將核桃仁與牛奶放入果汁機打碎 。
2、將打碎的核桃仁和牛奶入鍋，再加入黑芝麻粉 及冰糖，用小火煮，邊煮邊和勻，待冰糖溶化、牛奶滾了即可 。【核桃芝麻牛奶怎么做最營養 核桃和牛奶怎么做好吃】
3、可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑 。芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖 。在節食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善 。核桃中的磷脂 ， 對腦神經有很好保健作用 。
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