運動完可以吃哪些東西 運動完可以吃啥東西
【運動完可以吃哪些東西 運動完可以吃啥東西】1、運動后要攝入少量的高纖食品，減肥者在運動以后的一個小時以內(nèi)可以適量地飲用一些開水，補充因為運動而過度流失的水分，也能減少饑餓感 。待運動過后1小時以上，如仍覺得肚子餓時，再少量食用全谷類食物，可有效幫助身體燃燒脂肪 ， 讓你的瘦身效果更加顯著 。如果想要提高細(xì)胞的新陳代謝率 ， 建議可以補充含有膠原蛋白的食物，如鮮奶、雞蛋、魚皮等 。
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