側空翻怎么練最快學會 側空翻怎么練
【側空翻怎么練最快學會 側空翻怎么練】1、練習側空翻最容易練的是前空翻，首先 ， 要學會用雙手在地上翻過去 ， 這是第一步，練熟練了 ， 可以脫手，就是不用雙手 ， 當然，空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地 ， 二是沙坑，這是對場地的要求，同時，如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個類似沙坑類的地方，可以減少空翻的用力，便于在平地上練習，就像人在高原上長跑，后又在平原上跑道理是大同小異 。
2、活動身體以后，就可以嘗試著向前空翻 。先空翻的時候，要用手 。后，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規范，可以讓人扶著己空翻過去 。用手空翻己至少要練習2周 。
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