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定位跳遠的方法 立定跳遠的步驟

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定位跳遠的方法 立定跳遠的步驟

1、首先我們在立定跳遠的時候 ， 我們需要在起跳的時候，盡可能的身體向前傾，因為向前傾的時候，我們是可以讓我們跳的更多的，因為我們的重心位置變了，這個我們是需要知道的 。
2、在起跳的時候 ， 我們的上身需要朝著前面去送，能送多遠是多遠，這個也是個很好的技巧 ， 而且我們還需要向上送 ， 千萬不要跳的很矮 。

3、還需要在起跳后，盡可能的將我們的腳收回去一些，就是向后上方向去一些 ， 需要注意的是我們一定要跳的比較高才行，千萬別矮了 。
4、當我們即將下落的時候，我們的雙手是朝著下方的，這個我們也是需要特別注意的 ， 而向下的同時，我們的雙腳要收回來，而且最好能夠吸合我們的膝蓋處 。
【定位跳遠的方法 立定跳遠的步驟】5、我們在立定跳遠的時候，我們最后就是向前登了，能登多遠是多遠 ， 這樣我們立定跳遠就會跳的很遠了，掌握上面所說的方法，我們想跳的不遠都是很難的，這個我們是需要知道的 。

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