藜麥怎么煮粥營養價值 藜麥怎么煮粥
1、藜麥以及糙米提前幾個小時泡好，中間要換幾次水 ， 大米、藜麥、糙米、小米洗凈加適量水放到鍋中開大火煮，鍋中水煮開后再轉小火慢煮 ， 瘦肉切末、胡蘿卜芹菜蔥切丁，鍋里放少量油，倒入肉末翻炒至熟，倒入菜丁至斷生，粥煮好后倒入粥中攪拌均勻即可 。
【藜麥怎么煮粥營養價值 藜麥怎么煮粥】2、提前浸泡并且中途換水目的是為了在煮粥的時候藜麥和糙米更加的容易煮熟煮軟 。
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