哪些食物放涼后抗性淀粉增加 主食冷凍后會增加抗性淀粉的量嗎
1、玉米：高直鏈淀粉的玉米，淀粉含抗性淀粉高達60% ， 吃玉米不僅很有飽腹感，而且能減少對熱量的吸收 。
2、香蕉：含有較多抗性淀粉 ， 而且可直接生吃 。
3、紅薯：不僅營養價值高，而且含有的抗性淀粉含量也比較高 。常吃紅薯具有較強的飽腹感，能夠幫助減少對熱量的吸收 。
4、土豆：含有較多抗性淀粉的食物，飽腹感比較強 。
【哪些食物放涼后抗性淀粉增加 主食冷凍后會增加抗性淀粉的量嗎】5、燕麥：含有的抗性淀粉比較多 。不僅如此，燕麥含有豐富的B1、B2、葉酸等 。
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