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魚油的功效與作用百度百科 魚油的功效與作用

副作用

魚油的功效與作用百度百科 魚油的功效與作用

生活中人們看到魚油時，總會把它和魚肝油聯系在一起，其實魚油和魚肝油是兩種不同的存在 ， 魚油是從所有深海魚類中提取的天然油脂，而魚肝油則是從魚的肝臟中提取出油脂，兩者來源不同，功效也不相同，今天小編會重點為大家介紹魚油 ， 能讓大家在了解它功效的同時也了解它的副作用有哪些 。
魚油的功效與作用百度百科 魚油的功效與作用

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魚油的功效與作用1、預防高血脂
魚油中含有豐富的dha和gpa ， 這兩種物質都是天然的不飽和脂肪酸，他們能清理血液中的膽固醇與甘油三酯，能防止血脂升高 。魚油還能加快人體內甘油三脂的代謝，這種物質如果在人體內堆積過多 ， 就容易導致動脈硬化，所以平時多吃一些魚油，對預防動脈硬化也有一定好處 。
2、促進腦部發育
魚油中含有的dha和epa都是人類大腦發育時必需的營養成分，它們能提高人類大腦細胞活性，也能促進神經元發育，能提高人類大腦傳遞信息的功能，是給家中的青少年多吃一些魚油，能促進他們腦部發育，能提高記憶力能讓青少年變得越來越聰明 。
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3、預防血栓
平時人們多吃一些魚油，還能預防血栓發生，因為魚油中含有的不飽和脂肪酸，能提高人體血液中血小板活性 ， 可以防止血小板凝集 ， 另外它含有的其他營養成分 ， 還能增強人體抗凝血能力，可以讓血管擴張，能從根本上抑制血栓生成 。
魚油的副作用因為雖然營養豐富 ， 保健功能出色，但食用時它也有一定的副作用，特別是在人們過量食用魚油的情況下 ， 導致人體血液不易凝結 ， 容易誘發出血 。另外，人在過量吃魚油以后，還容易出現惡心，腹瀉和皮疹，以及流鼻血等多種不良癥狀，這些都是魚油副作用的常見表現 。

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