水果和酸奶能一起吃嗎對身體有害嗎 水果和酸奶能一起吃嗎
1、水果和酸奶能一起吃嗎：可以 ， 需要注意的是酸奶不宜和有些水果一起食用過多 ， 比如：香蕉、柿子、檸檬等 。
2、水果和酸奶的禁忌：
⑴香蕉中含有大量的水溶性纖維，可以促進腸胃蠕動，具有潤腸通便的功效，而酸奶中富含有益菌，可增加腸道有益菌，有一定潤腸的作用，兩者一起過多的食用，容易對腸胃造成不適，出現腹瀉、腹痛等癥狀 。
⑵柿子
柿子中含有大量的鞣酸物質，而酸奶中富含蛋白質惠，兩者一起過多的食用，容易使鞣酸和蛋白質發生反應，生成不宜消化的物質，增加腸胃的負擔 ， 出現便秘、胃脹等癥狀，特別是沒有成熟的柿子，鞣酸的含量更多 。
⑶檸檬
【水果和酸奶能一起吃嗎對身體有害嗎 水果和酸奶能一起吃嗎】檸檬中含有大量的檸檬酸 ， 酸性比較高，而酸奶中因為乳酸的存在本身就帶有酸性，兩者一起食用過多，容易對胃部產生刺激，導致胃酸分泌過多 ， 造成嘔吐、反酸等胃不適癥狀 。
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