富含精氨酸的食物和水果 富含精氨酸的食物
1、含精氨酸豐富的食物特別多，首先可以多吃一些肉食，比如豬肉或者牛肉以及羊肉，這些肉里面都是含有豐富精氨酸的，能改善睡眠質量差的癥狀 。
【富含精氨酸的食物和水果 富含精氨酸的食物】
2、需要補充精氨酸的話，也可以多吃一些豌豆 ， 或者是核桃，還有花生 ， 這些食物的精氨酸含量也非常的高，而且還可以增強免疫 。
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