1. 首頁 > 生活百科 >

三歲的孩子還有必要吃dha嗎 3歲dha寶寶有必要吃嗎

是一種


只要3歲的孩子飲食正常，身體健康，就沒必要再吃DHA了 。
DHA，俗稱腦黃金，又稱二十二碳六烯酸 ， 是一種ω-3多不飽和脂肪酸 。DHA是促進和維持神經系統細胞生長的主要元素，也是大腦和視網膜的重要組成部分 ?？梢源龠M神經細胞的發育，增強記憶力 。亞麻酸在體內代謝的過程中可以產生DHA，但產生的DHA量相對較低，人體所需的DHA主要由食物供給 。很多食物都富含DHA:牛奶和母乳；如蛙魚、沙丁魚、黃魚、帶魚、鰻魚等 。干果如核桃、杏仁、花生、芝麻、葵花籽等 。魚油的含量更高 。許多研究發現 ， DHA有助于改善高脂血癥，預防和改善動脈粥樣硬化和心腦血管疾病 ， 有助于延緩衰老 。一般情況下，嬰兒出生后2、3個月就可以吃DHA，但DHA越多越好 。對于0-6個月的嬰兒，DHA一般來源于母乳，哺乳期母親每日DHA攝入量不應低于400毫克 。對于非母乳喂養的嬰兒，建議選擇含DHA配方的奶粉 。6個月到2歲后，孩子每天需要100毫克DHA 。6個月后，是孩子生長發育的快速階段 。適當補充DHA可以滿足孩子的大腦發育，6個月到2歲是補充的黃金期 ?？梢詮氖澄镏蝎@得，如魚油、甲魚、海魚、奶酪等 。必要時可在醫生建議下補充DHA 。2到5歲的孩子每天需要200毫克DHA左右 。如果孩子能從飲食中獲得足夠的DHA ， 就沒必要額外補充 。【三歲的孩子還有必要吃dha嗎 3歲dha寶寶有必要吃嗎】



DHA最好在早上吃 ， 一般是飯前或飯后半小時左右 。當然，不能空腹吃 。起來喝點水潤潤肚子再吃點別的 。飲食不要偏食 。盡可能使孩子的飲食多樣化 。多吃高蛋白和優質蛋白食物，多吃蔬菜水果，注意飲食合理豐富 。
此文出于傳遞更多信息之目的 ， 并不意味著贊同其觀點或證實其描述 。文章內容僅供參考 ， 具體治療及選購請咨詢醫生或相關專業人士 。

    推薦閱讀