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花樣籃球技巧 籃球的花式技巧

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花樣籃球技巧 籃球的花式技巧

1、手指轉球
剛開始可以坐在床上練 。剛開始的時候，球一上手就會滾掉，主要原因就是手指不會用力，要想有一個平穩轉動的籃球首先要有一個穩固的支點，因為剛開始受用不上力 ， 手指就跟著球亂擺 。
用兩只手同時使球轉起來容易把握轉心球落到手指上，手指千萬不要動搖，若有些偏可以通過調節手的位置來保持平衡，幅度不要太大 。還是一句話，熟能生巧 。不要怕掉，掉得越多說明你離成功越近！熟了之后還可以用手指拍球的左下側使球保持轉速 。

2、手指拍球
要想把球的頻率拍得很快就要讓手指充滿力量 ， 因為手指排球的原理就是兩手距離很近并且手臂擺的幅度不能大 。這樣手是用不上力的，只能靠手指的伸縮頻率了，手指要是沒力，就沒什么用了 。
大家在剛開始練習的時候會很不習慣手指用力，收會情不自禁的擺起來，聯手距離也不會保持好 。為了克制這個現象，大家可以找個繩套套在手上，使兩手只能保持一定的距離（大概10厘米左右），這樣手再拍時收由于另一只手的作用力就不會擺起來，或分開很大距離 。套在一起手是用不上力的，為了讓球拍起來手指就會“自盡其責”的動起來了 。


剛開始一定很費力，因為兩只手都會有巷兩邊擺的趨勢，得用很大力才能克制?。?但是拍長了，再去掉套子，兩手就會很輕松 ， 由于習慣了兩手也不會左右擺了 。但是手指力量還得強調，沒力量就拍不快 ， 雖然動作對了，也起不到預想的效果 。
3、手臂轉球
一般人們是從右手轉到左手，把球放到右手上 ， 在抬高手 。讓球順胳膊滑下來 ， 這時候主要是讓胸把球轉到左臂，主要靠胸肌的上半部，這樣球才走的平穩 。到左臂上再讓左臂稍微下垂，球會順勢滾下去 。
【花樣籃球技巧 籃球的花式技巧】剛開始練的時候可以一圈一圈轉，熟了就可以從左手到右手連續轉（手心向外指尖并到一起） 。再熟練就可以讓右手把球轉起來再到胳膊上 ， 這樣效果會好看 。稍微熟練了就可以從頭后面用脖子轉了，剛開始一定是會掉的，要多練，先從胳膊上轉一圈，再在球快要到右臂根時順勢低頭，只是手臂和脖子要在同一水平面上 。讓球自己過去在抬起頭來 。

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