銀耳怎么做助眠 銀耳怎么做才能助眠
1、用料：馬蹄4個，枇杷5個，銀耳5克，水適量，冰糖適量 。
2、銀耳用水泡發后洗凈 。
3、馬蹄洗凈去皮 。
【銀耳怎么做助眠 銀耳怎么做才能助眠】4、將馬蹄與銀耳一起放入燉盅 ， 加入冰糖 。
5、放入電燉鍋中，低溫檔隔水燉煮2小時左右即可出鍋 。
6、 先用大火煮開，之后小火慢煮，容易出膠 。銀耳的確是特別好的食物，尤其是女人要多吃 。銀耳羹擅長補益肺氣 ， 可以提高肺組織的防御功能 ， 提高機體免疫力 ， 從而增強體質 ， 達到抗衰老的作用，是進補的上乘佳作 。
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