走姿訓練的步驟 怎么訓練走姿
【走姿訓練的步驟 怎么訓練走姿】1、擺臂 。人直立，保持基本站姿 。在距離小腹兩拳處確定一個點 ， 兩手呈半握拳狀，斜前方均向此點擺動，由大臂帶動小臂 。
2、展膝 。保持基本站姿，左腳跟起踵，腳尖不離地面 ， 左腳跟落下時，右腳跟同時起踵，兩腳交替進行，腳跟提起的腿屈膝，另一條腿膝部內側用力繃直 。做此動作時，兩膝靠攏 ， 內側摩擦運動 。
3、平衡 。行走的時候，在頭上放個小墊子或本子書本，用左右手輪流扶?。?在能夠掌握平衡之后，再放下手進行練習 ， 注意保持物品不掉下來 。通過訓練，使背脊、脖子豎直，上半身不隨便搖晃 。
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