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小寒養生以養什么為主 小寒養生火鍋有什么講究

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小寒養生以養什么為主 小寒養生火鍋有什么講究

1、肉片最忌半生不熟就下肚
有些朋友為追求鮮脆嫩滑的口感，食物在火鍋里燙一下就吃 。這樣的吃法除了造成消化不良外，潛藏于食物中的細菌、寄生蟲卵會隨食物吞入胃腸從而導致疾病的發生 。
據研究 ， 三種嚴重的寄生蟲病―――旋毛蟲、絳蟲和囊蟲都可能通過火鍋傳播 。不潔的豬肉片和牛肉片里很可能含有這三類寄生蟲 。目前 ， 雖不能肯定羊肉里是否含有旋毛蟲、絳蟲和囊蟲，但曾有報道有人因吃涮羊肉而得了旋毛蟲病的事件 。如果得了寄生蟲病，就會渾身乏力，肌肉酸痛，身體浮腫，有時候腳踏地面都會有刺痛的感覺 。

營養專家提醒：吃火鍋的時候一定要將肉切薄、多燙，涮豬肉片、牛肉片時，一定要涮熟再吃 。同時 ， 還要看肉片上有無白色、米粒狀物質 ， 如有，則可能是囊蟲卵 。

2、羊肉配豆腐，營養又降火
“羊肉蛋白質含量高，脂肪含量相對來說比較?。喑匝蛉庥兄諤岣呱硤迕庖吡?。而且它具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效 。所以歷來被當做秋冬御寒和進補的重要食品之一 。”【小寒養生以養什么為主 小寒養生火鍋有什么講究】

有關專家介紹說，吃羊肉的確好處多多，其所含的蛋白質屬于優質蛋白質，同時含有較多的鐵，對防治缺鐵性貧血、體質虛弱等都有一定幫助 。
3、午餐常吃火鍋對身體有害
現在很多川菜館和湘菜館受到白領們的青睞，但建議午餐最好不要經常吃口味太重的火鍋 ， 或是過于辛辣的炒菜等，偶爾吃一吃關系不大 。
專家介紹，辣味食物食用過多會刺激胃黏膜 ， 也有些人在吃辣后會出現上火、便秘、腹瀉等癥狀 。“就像涼茶、牛奶一樣，辣椒不是每個人的腸胃和體質都適合的，尤其是原本不嗜辣的廣東人，對麻辣食物最好淺嘗輒止 ， 不要追求太過辛辣 。”她說 。
此外，火鍋通常一吃就是兩三小時，大家邊涮邊吃，不知不覺就可能讓過量食物下肚 ， 而吃下去的又多是辣食，容易導致人體不適 。

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