1、紅薯
養護腸胃健康，可以吃一些紅薯 。紅薯中富含對人體有益的物質有很多，尤其是促進消化方面非常的突出 。紅薯能夠補脾益氣，正氣養胃，化食去積，很多人都知道吃完紅薯會放屁 ， 其實這正是胃腸蠕動的效果 。
2、桂圓
桂圓是溫補類的食材佳品 ， 對于養護腸胃健康有一定的幫助 。俗話說：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良” 。和荔枝性屬濕熱不同 ， 桂圓能入藥 ， 有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效 。

3、湯水
喝一些湯是非常有益健康的 ， 特別是消化不好的人平時應該多喝一些湯 。比較養胃的除了各種粥類外，還有湯湯水水，湯不能是肉湯，而是各種蔬菜湯，比如菠菜湯，雞蛋湯等等 。
4、蘋果
【什么食物養腸道又治腸道病 什么食物養腸】蘋果是最普通的水果 ， 但是水果對人體健康的益處確實功不可沒的 。蘋果能健脾補氣，對胃口也比較好，并且能夠生津潤燥，能夠調節腸胃功能預防便秘 ， 比較適合于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛等 。

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