自己在家如何辟谷 自己在家如何辟谷呢
1、實(shí)施辟谷者必須要消除心理障礙，堅(jiān)信辟谷對人體有益無害 。第一次辟谷的時間不宜過長，要以安全為上，自然為度 。辟谷期間要根據(jù)實(shí)際情況 ， 欲辟則辟，欲止則止，順其自然，以自己感受舒服為度 。【自己在家如何辟谷 自己在家如何辟谷呢】
2、對辟谷的程度應(yīng)適當(dāng)掌握，辟谷從程度上可分為全辟、近全辟、半辟、近半辟 。飲食控制，開始辟谷時，飲食可以逐步減少，在兩、三天中減至半辟或近全辟狀態(tài)，也可以直接開始 ， 直接進(jìn)入辟谷狀態(tài) 。
3、在辟谷結(jié)束，恢復(fù)飲食時應(yīng)切實(shí)注意循序漸進(jìn)，逐步恢復(fù) ， 不可操之過急 。堅(jiān)持靜養(yǎng)服氣為辟谷之首要，盡量避免七情刺激，避免情緒上的大波動，使心態(tài)保持平和 。
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