生活中相信有一部分人都有不吃早餐的習慣，其實，早餐是人體一天中最重要的一餐，如果長期不吃早餐的話，將會給身體帶來一些不必要的麻煩，不管是對于兒童，還是孕婦來講亦然如此 。
知道嗎？如果孕婦不吃早餐的話，可能會對自身和胎兒造成一定的不良影響，不吃早餐可能會引發低血糖、造成流產的可能；還可能造成孕婦便秘，腸胃結腸反射的可能；而且長期不吃早餐不但減不了肥，反而會增加肥胖的可能 。
事實上，適合孕婦吃的早餐食物有很多，如果你還不清楚孕婦早餐吃什么好的話，不防看看下文為你帶來的九款適合孕婦的早餐食譜大全 。
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孕婦早餐食譜大全
孕婦不吃早餐的害處：
1、引發低血糖，造成流產：孕婦比正常人體質弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，后果嚴重到頭暈，如果懷孕初期可能會造成流產的 。
2、腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍 。
3、便秘“出籠”：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘 。
4、會讓你更靠近肥胖族：
人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助于脂肪的消耗 。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖 。
孕婦早餐食譜大全：
一、山藥蛋黃粥
材料：生山藥30克、熟雞蛋黃3枚 。
做法：
1、將山藥切塊，研成細粉，用涼沸水調成山藥漿;
2、然后再將山藥漿倒入鍋內，置文火上，不斷用筷子攪拌，
3、煮2～3沸，加入雞蛋黃，繼續煮熟即成 。每日2次，空腹溫熱服 。
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孕婦早餐食譜大全
二、雞肝小米粥
材料：雞肝1～2具、小米100克、豆豉、生姜、鹽適量 。
做法：
1、將雞肝洗凈，切片或塊 。
2、先煮小米，加入豆豉及生姜，后入雞肝，
3、將熟時放入鹽、味精等調味品，稍煮即成 。每日分2次服，溫熱食 。
三、排骨海帶面：
原料：排骨150克，發好海帶100克，雜面條100克，姜、食鹽適量 。
制法：
（1）排骨洗凈放在鍋中加水煮，水開后，撇去血沫 。把姜切片放入湯中同煮 。
（2）海帶泡發后，洗凈，切成寬條，放進排骨湯中一起煮 。
（3）排骨、海帶九成熟時，把面條放入繼續煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可 。
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四、棒糝南瓜粥：
原料：南瓜150克，玉米碴50克 。
制法：
（1）南瓜洗凈切塊 。
（2）煮鍋中放入玉米碴和水，用大火煮開后，改微火煮 。
（3）玉米渣煮到半熟時，把南瓜塊放入一起煮，直到南瓜熟、粥熟變稠 。
五、豬骨粥
材料：豬脛骨250克、大米100克、鹽少許 。
做法：
1、先煮豬脛骨，1小時后，取湯 。
2、加入淘凈的大米煮粥，
3、將熟時加鹽，稍煮即可 。
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六、烏梅粥
材料：烏梅15-20克、大米100克，冰糖少許 。
做法：
1、先將烏梅煎取濃汁去渣 。
2、大米淘洗干凈 。
3、將烏梅汁入大米煮粥 。等粥熟后加冰糖少許，稍煮即可 。
七、豬肝粥
材料：大米100克、豬肝30克、姜絲、蔥各少許 。
做法：
1、豬肝洗凈，均切成小片，調入少許醬油、料酒、胡椒粉、鹽、淀粉腌制10-15分鐘待用 。
2、大米淘洗干凈，放入鍋內，加適量清水，蓋上鍋蓋熬成粥 。
3、將豬肝、姜絲放入，大火熬沸轉小火5～8分鐘即成，裝碗加少許鹽和蔥花 。
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八、小米山藥粥
食材：山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量 。
做法：
1：在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈后削皮，切成小塊 。
2：鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘后放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘 。
3：最后根據個人口味放入適量的白糖調勻即可食用 。
九、清菜肉絲面
食材：豬腿肉一兩、青菜二兩、濕面條三兩、淀粉適量
做法：
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孕婦早餐食譜大全
1：豬腿肉切絲，淀粉腌制待用，青菜洗凈切段待用 。
2：鍋中入水，下面條 。
3：接著下青菜和肉絲，煮熟加鹽調味即可 。
【【食譜】孕婦早餐食譜做法大全：天天新花樣 營養不打折】小編的話：早餐對于每一個人都很重要，尤其是對于孕婦和兒童而言更是如此，俗話說得好“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少”，你別以為這些話沒有意義，其實里面的講究可多著了 。孕婦中一個人吃兩個人補，所以，對于孕婦來講，早餐不僅要吃，而且還要吃好，吃得有營養，吃得健康才行 。以上為大家分享了九款適合孕婦早餐食譜大全，還不知道如何制作早餐的朋友們，趕快get起來吧 。
