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一周歲寶寶長個子的最佳食物有哪些？水果可以吃什么？

爸媽們都希望自己的寶寶長得高高的，那么一周歲寶寶長個子的最佳食物有哪些？水果可以吃什么？下面的內容一起來看看吧！

【一周歲寶寶長個子的最佳食物有哪些？水果可以吃什么？】

一周歲寶寶長個子的最佳食物有哪些？水果可以吃什么？

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一周歲寶寶長個子的最佳食物有哪些？一、鈣質要足夠：
鈣是骨骼成長的基礎 。如果膳食中不能經常攝取生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏松、椎骨變形、脊柱變曲 。骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更別提長高個兒了 。推薦食品：含鈣較多的食物有：奶制品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等(維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用) 。
二、 蛋白質 天天有：
處在 生長發育 期的寶寶，對蛋白質的需求量比成人高得多，如供給不足便會影響身高增長 。此外，膠原蛋白和粘蛋白也是構成骨骼的有機成分 。推薦食品：雞肉、牛肉、魚蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白質 。
三、鐵、鋅、銅不可少;
人體對它們的需求量雖然不大，但卻是不能缺的，如果缺了它們，寶寶會出現各種問題 。缺鋅的寶寶，見什么都沒食欲，必然影響生長 。鐵是合成血紅蛋白的必需物質，銅是合成血紅蛋白的催化劑 。食物中供給鐵、銅若是不足，必然使血紅蛋白合成受阻，生長發育、智力發育、免疫功能等均會受到影響，寶寶可能經常生病 。
1、含鐵豐富的食物：動物肝臟和其他內臟、牛肉、羊肉、蛋黃、魚、紅小豆、菠菜 。
2、含鋅豐富的食物：牡蠣、動物肝臟 。
3、含銅豐富的食物：豬肝、豬血、蝦、蟹、貝類 。水果可以吃什么？1、一般適合寶寶的水果有：蘋果、梨、香蕉、橘子、西瓜等 。蘋果有收斂止瀉作用，梨有清熱潤喉作用，香蕉克潤腸通便，橘子開胃等 。6個月以上的寶寶，在身體狀況良好的適合，媽媽可以每天選擇1-2種水果，做成水果泥喂給寶寶 。如果寶寶身體不適，則要合理選擇水果，可以起到幫助寶寶恢復的效果 。
2、水果尤其不要與蛋白質及鈣含量高的食物如魚蝦蟹和牛奶同食，某些水果如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等水果所含的單寧酸或果酸以及維生素c，會與鈣結合形成難消化的凝塊，引起腹脹、腹痛等胃腸不適

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