養生先健心，了解什么才算健康
【養生先健心，了解什么才算健康】
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中醫學認為：“精”、“氣”、“神”是人的“三寶” 。精充、氣足、神全是健康長壽的根本 。調養精神，協調心理，促進健康長壽之道在于：一要樹立正確的養生觀 。應熱愛生活，有明確的奮斗目標，積極向上，使晚年生活充實、愉快、幸福 。二要繼續學習新知識人的健康同智力的發展有密切關系 。所以有人說，知識是精神上返老還童的階梯 。三要保持樂觀的精神，努力做到知足常樂、自得其樂助人為樂、天倫之樂 。有副對聯說得好，“開門便笑，笑古笑今，凡事付之一笑;大肚能容，容天容地，于人何所不容” 。四要控制情緒 。憤怒、焦急、害怕、沮喪、不滿有害健康，希望、快樂、勇敢、恬靜、好感、和悅有利健康，要善于自我調攝心理狀態，這就是祖國醫學所說的“精神調養法” 。
世界衛生組織(WHO)曾對健康下過這樣的定義：
1.有充沛的精力能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作而且不感到過分緊張疲勞 。
2.處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無巨細，不挑剔 。
3.應變能力強，能較快地適應外界環境的各種變化 。
4.善于休息，睡眠好 。
5.能抵抗一般性感冒和傳染病 。體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調 。
6.頭發有光澤，頭屑少 。
7.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發炎 。
8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象 。9.
9.肌肉豐滿，皮膚富有彈性 。
新的健康標準：
世界衛生組織的新健康標準為五好三良” 。五好：
1.胃口好，不挑食;
2.便能好，大小便通暢;
3.睡眠好;
4.口才好，講話流暢;
5.腿腳好，行自如 。
三良：1.良好的個性，溫和、坦蕩、堅強;
2.良好的處世能力，能客觀處理事情，適應復雜多變的社會環境;
3.良好的人際關系，待人寬和助人為樂 。
