想要養生先了解什么是亞健康!
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大家知道，人群中有患病的是不健康者 。但是，無病并不等于健康 。例如，有些人雖然沒有疾病，但是，卻經常存在各種不適的癥狀近年來，醫學界將這種介于健康與疾病之間，肌體處于雖無疾病但并不健康的非病非健康非態稱為“亞健康” 。“亞健康”者約占人群中的60%~70% 。
“亞健康”者的常見癥狀有：長期疲乏，納差，失眠，心理不穩，易染感冒，骨、關節、肌肉痛癥等 。營養不良、營養過剩肥胖的兒童也是種“亞健康” 。
有癥狀的“亞健康”者，常伴有血脂、血糖、血粘度、血壓正常偏高、動脈粥樣硬化 。不少慢性病一旦形成，目前的醫療手段大多只能使之延緩發展或緩解而較難根治 。因此，有癥狀的“亞健康”者，要在醫師指導下選用某些保健品，但切忌依賴保健品，重視自我調節，即調整生活方式，勞逸結合，避免心理緊張，
健康十訓日本推行的健康十訓，對老年人如何做到健康長壽，很有啟發 。
現照錄如下，供讀者參考 。
少肉多菜 。
少鹽多醋 。
少糖多果 。
【想要養生先了解什么是亞健康!】少食多嚼 。
少衣多浴 。
少言多行少欲多施(清心寡欲，樂于施舍，助人為樂)
少憂多眠 。
少車多行 。
少怒多笑 。
