孕婦什么時候吃dha效果比較好_孕婦什么時候補充DHA
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【孕婦什么時候吃dha效果比較好_孕婦什么時候補充DHA】DHA的全名為二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種不飽和脂肪酸 。DHA的前身是α-亞麻酸，α-亞麻酸進入人體后，轉化為DHA和EPA 。DHA可促進神經系統細胞生長、胎兒智力發育，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例最大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要 。懷孕期間缺乏DHA會導致胎兒大腦發育不完善，導致生出的孩子智力低下，畸形或血糖高 。在補充DHA的時候，最好是在備孕之前的三個月就需要進行補充，并且在懷孕的頭三個月也需要進行補充，孕婦在補充DHA的時候應根據自身飲食來確定應該額外補充多少DHA 。
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DHA對人體健康很重要，未懷孕者也可以補充 。懷孕的時候一定要補充DHA，DHA不僅可以減少早產的風險，同時還能夠提高子宮內胎兒和出生時嬰兒體內DHA含量，促進胎兒大腦和視力發育 。如果你正在備孕期間，或者已孕，經濟條件允許的情況下，可以吃一些富含α-亞麻酸的營養品，比如維義善素亞麻速溶粉，每天1-2袋，可以保證體內充足的DHA含量 。
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