晚上如果失眠了，該怎么辦？
如何證明失眠無害？
對于失眠者，最怕聽到的是失眠的危害，而到了醫(yī)院，聽一些專家的講解，基本都是要有好睡眠，失眠有危害的觀點(diǎn)，導(dǎo)致失眠者越來越重，失眠的人越來越多 。
【晚上如果失眠了，該怎么辦？】看了評論區(qū)的評論，多數(shù)人應(yīng)該是失眠的，他們大都認(rèn)為失眠有害，這是因?yàn)樗麄冇惺叩慕?jīng)歷，覺得失眠以后確實(shí)難受，但很多失眠者并不了解，失眠以后不舒服，并不是失眠本身造成，而是失眠以后的煩躁焦慮情緒造成的 。
我們經(jīng)常聽說這樣的新聞，某某紅軍老戰(zhàn)士在北京逝世，享年103歲，98歲等等，算算時間，1934年長征到現(xiàn)在，整整86年，假如是一個14歲的孩子參加長征，活到現(xiàn)在整整100歲 。他們在長征的時候，天天被圍追堵截，幾乎沒有睡覺的時間，大多數(shù)都是行軍中迷迷糊糊的完成睡眠，如果按那些專家的說法，人3天，或7天不睡會死亡，那么紅軍都走不到陜北，而事實(shí)，紅軍不但走到了陜北，只要沒有犧牲的，很多人壽命很長 。
改變對睡眠，失眠的看法，降低對睡眠的預(yù)期，減少對失眠的恐懼，就可以改善睡眠 。失眠的原因很簡單，就是怕失眠 。而不是那些專家說的，心腎不交脾胃不和，腎陰虛，腎陽虛，等等 。
