牛油果的功效和作用
【牛油果的功效和作用】
1、降低膽固醇
【牛油果的功效和作用】油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平 。
2、美容護膚
文章插圖
消化美容早餐牛油果三明治
油梨果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護膚、防曬與保健作用 。
3、保護消化系統
牛油果 的纖維含量很高，因為可溶纖維能清除體內多余的膽固醇，而不溶纖維幫助保持消化系統功能正常，預防便秘 。
4、預防嬰兒血管畸形
酪梨是葉酸的良好來源 。這種重要的維生素或能預防胎兒出現先天性神經管缺陷，減少成年人患癌癥和心臟病的機率 。
