戒煙有什么好處
戒煙簡介吸煙可以成癮，稱為煙草依賴 。
煙草依賴是一種慢性疾病國際疾病分類（ICD-10）編碼為F17.2，有其相應的臨床診斷標準 。
煙草中導致煙草依賴的主要物質是尼古丁，其藥理學及行為學過程與其他成癮性物質類似，如海洛因和可卡因等 。
煙草依賴者一旦停止吸煙，可出現吸煙渴求、焦慮、抑郁、頭痛等一系列戒斷癥狀 。
同時，煙草依賴具有高復發性，其治療往往需要專業人士及科學方法的輔助 。
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戒煙的好處戒煙的好處是顯而易見的 。
研究表明：煙草在燃燒過程中可以產生60多種致癌物，發病人數排第一位的肺癌和長期吸煙關系密切，吸煙人肺癌發病率比不吸煙人高10倍以上，甚至有研究說達20倍 。
而且，還有其他一些癌癥，如食道癌、胰腺癌等，也是吸煙比不吸煙的高數倍不等 。
看來，早點戒煙，就會減少患癌的擔憂 。
另外，慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病也與長期吸煙關系密切 。
吸煙得花錢，對單身或者有家的人是一筆額外的開支，有工作單位的，煙的檔次也不能太低了，喜歡交往朋友的，那煙還需要適當上檔次才行，不然就有些沒面子 。
戒煙省下一筆開支，貼補到家里，感覺像多掙的獎金 。
年輕單身，還沒有對象，有些女孩子不喜歡男朋友吸煙，自己心儀的女孩可能就因為你吸煙而無法牽手 。
戒煙了，連搞對象的選擇范圍都無形中擴大了 。
當然，也有少數女生喜歡男朋友吸煙，認為那更有男人味 。
戒煙很受家人歡迎，家里乖乖的小女兒，經常勸你這個當爸爸的不許抽煙，甚至還把你的打火機藏起來，這也許是電視里看來的，也許是幼兒園老師教的，還有可能就是你媳婦變相讓孩子制止你的 。
媳婦可能不想因為直接反對你吸煙，發生正面沖突，隔三差五地讓女兒來扮演一下“小惡人”，你也不會發火 。
慢慢地，至少煙會少抽點，改到陽臺、過道抽，不影響家人的健康 。
也有說法是聽人勸，得一半，老這么勸，興許就戒煙了 。
怎么戒煙？怎么戒煙？
想戒或在戒路上的戒友們，戒煙不難 。你也可以！
我是一名戒煙者，今天第387天 。19年煙年齡 。我是看了之前戒友的評論開戒的，很感謝戒煙路上大家一起鼓勵 。
我談談我的方法，首先吸煙有害，戒煙什么時候都不晚 。明確這點 。同戒生理上的煙癮相比更重要是心理煙癮 。
能搜索提問戒煙方法的，我相信都是想戒的 。如何更好的更有效的戒煙？
一，咱先分析下抽煙的好處，看對自己來講立不立的住腳 。
二，仔細想不抽煙的好 。我想你會比第一條找到的多的多 。
三，以下劃重點，抽煙的壞處，這個重點，反復深刻的多看，甚至有的圖片肺部黑的等，嚇嚇自己 。這個是讓自己對煙培養厭惡感，前兩條不足以讓你戒 。而厭惡感，也就是自己心理上想戒才是最重要的 。剩下物理上的，只要挺一下 。比心理上的煙癮好戒的多 。
四，這時可以告訴親朋好友，也就是自己常接觸的，有時相互散煙的人，自己戒煙了 。我是這樣說的，我戒煙了，順便加了句，誰給我遞煙誰就是害我 。后面還是會有人遞，堅持幾次，大家就知道你是真戒了 。這一條是斷自己后路 。
五，不要想著今天我試試，不行再抽回來，只會讓你煙癮更大 。開弓沒有回頭箭，開始了就一支也不碰 。堅決不抽第一支 。恭喜你開了個好頭
六，前七天（我是七天，有人不等），生理煙癮，會有些難，不至于人怎么著，咬咬牙就過了 。
七，后面你會發現，很多驚奇驚喜，偶是突覺得鼻子就像感冒突然通了，其實是沒感冒的，感覺上也比那好的多的多 。好像通了經脈一樣 。另有有彩蛋，那方便的能力更強，重回18歲的感覺 。壞處就是常覺得餓，肚子很響的那種，發胖發福，健身我又沒堅持下來，體重在增加 。當然不能人體質不同，體現出來的好處，和壞處不盡相同 。
【戒煙有什么好處】總結，最佩服自己的就是自己戒煙這件事，堅持至今 。但任重道遠，不敢說自己成功了，仍然是堅持不抽第一支 。
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有什么戒煙方法？我以前也是個煙民，有權力回答這個問題 。我是97年戒的煙，當時戒煙有二個原因，一個是經濟條件不允許，我94年結婚，95年有了個女兒，那時經濟條件差，抽香煙是一筆不小開支，另一原因對妻子女兒健康考慮，抽煙讓妻子女兒吸二手煙，特別是冬天晚上，夜長，門窗關閉，抽煙危害更大，基于以上原因，把煙戒了 。
戒煙一定要意志堅定，不要三心二意 。若決定戒煙，無論多么好的煙，多么親密的人，甚至領導給的煙，一定拒絕，防微杜漸，能挺過兩三個月不抽煙，就有希望了 。若想抽，一定想想抽煙的危害，抽煙一點好處沒有，錢花了，把自己健康危害了，對家人也造成損害，百害無一利，有何用？
我二十多年沒抽煙了，現在見抽煙的人，特別在室內抽煙的人，特反感，若沒有特殊情況，趕緊離開，享受不了那氣氛 。再次奉勸抽煙的人，特別是抽香煙的人，你們那不是在抽煙，而是在燒錢，一盒煙最低五、六元，多的幾十、上百，趕快戒了吧，關鍵看意志，人定勝天，戒不了只是借口，我的回答望你們滿意 。
