吃什么能增加抵抗力和免疫力_哪些食物能提升你的免疫力
英國廣播公司新聞的權威專家建議：
紅色、橙色、黃色和綠色植物都含有類胡蘿卜素 ， 可以增強免疫力 。
【吃什么能增加抵抗力和免疫力_哪些食物能提升你的免疫力】最好每周吃30種不同的水果和蔬菜 ， 包括堅果和種子 。
有這樣一句順口溜：
維生素e有很強的維生素能力 ， 維生素C是它的好伙伴 。
攜手抗自由基 ， 團結抗氧；
削弱缺鐵抵抗力使女性更容易缺鐵；
多選擇紅黑食物 ， 別忘了補充營養；
胡蘿卜素能力強 ， 天然屏障有保障；
別忘了橙黃色綠色的果蔬 ， 維生素A足夠保駕護航 。
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