1. 首頁 > 生活雜燴 > 生活百科 >

起床后腰酸背痛是怎么回事_起床時總是腰酸背痛

有些人早上起床時 ， 總是覺得全身酸痛 ， 因此會覺得是床太軟或是太硬 ， 但是換了各種床墊都沒有效果 ， 也不知道怎么挑選適合自己的床墊 。其實 ， 有時起床腰酸背痛并不是單純床墊的問題 ， 可能是在不知不覺中罹患肌筋膜痛癥候群！

起床后腰酸背痛是怎么回事_起床時總是腰酸背痛

文章插圖
打開UC瀏覽器 查看更多精彩圖片
起床時總是腰酸背痛？小心肌筋膜痛癥候群找上你！
什么是肌筋膜痛癥候群？肌筋膜痛癥候群是（Myofascial Pain Syndrome）一種慢性疼痛障礙 ， 如果持續對肌肉的敏感點施予壓力 ， 此時會導致身體疼痛并出現肌肉反復收縮以及痙攣 ， 如果有此癥狀可能與工作的重復性動作或壓力導致肌肉緊張感有關！然而主要癥狀有深層筋骨疼痛、肌肉疼痛等 ， 當肌肉一旦受傷或過度緊張 ， 肌肉纖維就會形成敏感區域 ， 可能會導致整個肌肉拉傷和疼痛 ， 然而當疼痛持續惡化時 ， 就會出現肌筋膜痛肌癥候群 。
起床后腰酸背痛是怎么回事_起床時總是腰酸背痛

文章插圖
打開UC瀏覽器 查看更多精彩圖片
什么是肌筋膜痛癥候群？
如何治療肌筋膜痛肌癥候群？一般來說 ， 目前治療方式包括藥物治療、注射類固醇或物理治療等 ， 然而藥物包括止痛藥、抗抑郁藥、鎮靜劑 。一般物理治療方式建議為以下四點：
伸展運動：柔和的伸展動作有助于緩解受影響的肌肉疼痛
按摩肌肉：透過按摩來舒展緊繃肌肉、緩解疼痛
熱敷或泡熱水澡：這兩項都能緩解肌肉緊張和減輕疼痛
超音波治療：利用超音波來增加血液循環和溫暖 ， 可以促進肌肉的愈合
但針對藥物方面 ， 只能治標不治本！根據國外許多研究顯示 ， 透過瑜伽改善身體酸痛 ， 像是背痛、手痛、腰痛、腳痛等 ， 都比藥物跟一般復健動作更加有效 ， 當你適當規律的進行 ， 對于預防與緩解更能有效果 。
起床后腰酸背痛是怎么回事_起床時總是腰酸背痛

文章插圖
打開UC瀏覽器 查看更多精彩圖片
如何治療肌筋膜癥候群？按摩可以緩解
其實治療肌筋膜痛的方式有很多種 ， 但大部分的治療效果都只能持續一段短暫的時間 ， 無法持續中期或者更長期的治療效果 ， 所以病患的肌筋膜痛大部分都還是會再發 ， 除了保持平時良好習慣 ， 加上平時適當進行伸展 ， 才能讓治療方式更上一層樓 。
起床后腰酸背痛是怎么回事_起床時總是腰酸背痛

文章插圖
【起床后腰酸背痛是怎么回事_起床時總是腰酸背痛】
安徒森(Antersun)-運動成就更好的自己 Get moving！Achieve your goal and Be a better person！

    推薦閱讀